Я хочу сказать о другом, об отдаленных и тем не менее важных причинах таких состояний. О том, что часто мы понимаем, что все плохо, когда уже слишком поздно. Уже после того, как наш автомобиль перевернулся и лежит на обочине. Когда уже нет сил из него выбраться и позвать на помощь. Когда мы уже запустили ситуацию и позволили депрессии обосноваться в нашем доме. А ведь можно было просто заменить покрышки, пройти регулярное техобслуживание, отдохнуть — и ехать спокойно дальше.
Гораздо проще для всех было бы научиться распознавать депрессивное состояние в зачатке и принимать меры по его обезвреживанию. Тем самым не допуская длительного периода пребывания в ней и длительного периода восстановления после. И это возможно. Депрессию женщины можно распознать еще задолго до того, как она сама признает наличие проблемы. Критерии очень просты.
• Ей становится некогда, скучно, не на что ухаживать за собой.
Даже принять душ или помыть голову, тем более сделать прическу, маникюр или накраситься. Нет настроения, нет желания, нет времени. Как мама троих детей я обнаружила, что время на себя есть всегда. Часто мешает лень. Она-то и сигнализирует, что скоро будет «яма». Например, я хожу в салон рано утром. В 8 утра. В 10–11 я уже дома. А могла бы говорить, что некогда: днем муж работает, я с детьми, вечером — нет сил. Но выход есть. А еще бывают мастера, которые приезжают домой. Когда Матвей, средний сын, был совсем маленьким, парикмахер приезжала к нам: очень удобно.
• Ей не хочется наряжаться.
Встала, нацепила какую-нибудь майку и ходит так весь день. И платья есть, но жалко их дома носить, вроде как неудобно в них по дому работать. Или нечего надеть, а купить не могу, потому что ничего не нравится. На самом деле шопинг выглядит так: она пробегает мимо витрин, никуда толком не заходит, ничего не примеряет. Тут ей дорого, тут некрасиво, тут на молодых… За полчаса обежала торговый центр и вышла с пустыми руками. Или с игрушками для детей.
• Ей не хочется выходить из дома.
Не хочется видеть людей. Нет вообще никого, с кем бы хотелось встретиться. Избирательность в общении — это хорошо, нормально. А полное затворничество обычно приходит в моменты кризиса, когда энергия на нуле или даже в минусе. И если вы плотно засели в своей норе — это повод задуматься, как у вас обстоят дела с энергией.
• Ей ничего не хочется делать.
Не радуют любимые некогда занятия. Не читаются книги, не смотрятся фильмы. Не хочется рукодельничать. Получается только «тупить»: читать ленты друзей в социальных сетях, смотреть сериалы, новости, валяться в кровати, думать обо всякой ерунде.
• Дома нарастает бардак.
Не хочется убираться. Лень мыть посуду. «Постираю потом». А дальше как снежный ком — уже столько накопилось, что не знаешь, за что схватиться. Между тем, состояние нашего жилища часто в точности копирует состояние нашей души и ума: если беспорядок внутри, то и снаружи — авгиевы конюшни.
• Ей не хватает времени.
Не все перед пиком депрессии лежат дома и бездельничают. Многие, наоборот, носятся в постоянном стрессе. Им не хватает времени, они пытаются все успеть, но ничего не получается. Это выводит из себя, и хочется сделать еще больше: строятся грандиозные планы на день, пишутся списки из ста дел. Женщина в стрессе, которая крутится как юла, постепенно истощается. Такая нездоровая активность говорит о том, что пора остановиться. Дальше — депрессия, апатия, еще больший стресс и прочие неприятные «друзья».
Такие простые критерии. Выходишь на улицу — и сразу видишь тех, кто уже в депрессии или близок к этому. Женщин, которые забыли о себе. Женщин, которые находятся в судорожной активности. Женщин, которые смотрят на мир уже полупустыми глазами. Женщин, у которых на лбу полно морщин, а возле уголков рта — ни одной. Женщин, одетых как попало: даже им самим не нравится, как они выглядят. А многих мы даже не видим: они сидят в своих норках. Нечесаные, в спортивных штанах, пьют очередную чашку кофе из последней чистой кружки…
А ведь женщина — это основа. Ее состояние — фундамент благополучия семьи. Женщина в депрессии — все вокруг в депрессии. Как говорится: если довольна мама, счастливы все: и муж, и ребятишки, и даже тараканы в доме. Муж может злиться, потому что ему нужна ее энергия. Подсознательно он ждет от жены подпитки и вдохновения, так как именно она является аккумулятором, хранилищем жизненной силы для всех. Об этом мы подробно говорили в моей первой книге — «Предназначение быть женщиной».
Если в душе матери нет покоя, дети это почувствуют и будут выводить из себя капризами: так они интуитивно хотят растормошить маму, вывести ее из стопора. Они словно кричат: «Мама, я здесь!» Или начальник требует выполнения работы с душой. А у женщины душа больна. Даже если она пока еще этого не видит, ей уже срочно нужна помощь. И она дойдет до той точки, когда потребуется реанимация, хотя можно было обойтись обычными витаминами — если увидеть проблему и понять ее вовремя.
Душа требует от нас не так много. Научиться помнить о ней, чувствовать ее, уметь разговаривать с ней. И следовать своим путем. Вот и все. Но… Мы не слушаем ее. Не слышим. Не хотим слышать. Не хотим чувствовать — в ней сокрыто слишком много боли. Соприкосновение с душой не сразу становится радостным. Сначала это слезы. Реки слез. Океан слез. Их становится тем больше, чем дольше мы забываем о себе.
Но, кроме этого, в душе у нас есть и леса радости, и птички наслаждения, и цветы любви, и облака вдохновения. Там много всего. Главное — добраться туда. Переплыть реку или океан боли. Выдержать, прожить, пережить. И этот океан обмелеет и откроет вашему взору всю красоту вашего внутреннего мира. Он не исчезнет полностью, иногда будут идти дожди обид, и он снова будет наполняться. Но если вы в контакте с собой, вы сможете это проживать, не копить. И ваши чудесные поляны и леса не будут отравлены и затоплены.
Девочки, мои книги имеют главную цель — познакомить вас с собой. Помочь вам пройти этот путь — насколько возможно. Простыми шагами. Что особенного в массаже? Или в том, чтобы просить о помощи? Но я видела женщину, которая за пятьдесят лет первый раз пришла в салон на маникюр. И рыдала там. Потому что встретилась с собой во время обычного маникюра. Для нее он был символом заботливого отношения к себе, на которое она столько лет не решалась…
ebooksa