Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

115

Beck et al., Cognitive Therapy; Бернс, Дэвид. Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. – Альпина Паблишер, 2019.

116

Beck et al., Cognitive Therapy.

117

Albert Ellis, Reason and Emotion in Psychotherapy (New York: Birch Lane, 1994).

118

Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living (New York: Delacorte, 1990); Кабат-Зинн, Джон. Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. – Эксмо-Пресс, 2019.

119

Селигман, Мартин. Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. – Альпина Паблишер, 2015.

120

Конечно, винить других упорно и неоправданно – не нормальнее, чем все время брать вину на себя. В идеале мы стремимся воспринимать мир ясно и объективно. Однако каждый из нас в той или иной степени имеет тенденцию обобщать в рамках предсказуемых шаблонов.

121

Из: Beck et al., Cognitive Therapy.

122

Lauren B. Alloy, «Depressive Realism: Sadder but Wiser?» Harvard Mental Health Letter, 4–5, April 1995.

123

Donald J. Martin, Lynne Y. Abramson, and Lauren Alloy, «The Illusion of Control for Self and Others in Depressed and Nondepressed College Students,» Journal of Personality and Social Psychology 46, 125–136 (1984).

124

Lauren B. Alloy and Lynne Y. Abramson, «Judgment of Contingency in Depressed and Nondepressed Students: Sadder but Wiser?» Journal of Experimental Psychology: General 108, 441–485 (1979).