Открой себя. Книга-тренинг

«Ну бред! У меня этого точно нет!»

Однако не торопись сразу все отрицать. Человек этот в вашей жизни появился неспроста – следовательно, именно он нужен тебе. Поэтому вместо того, чтобы отмахиваться от проблемы, попытайся вспомнить твои поступки, мысли, в которых отображается черта, раздражают тебя в другом.

К примеру:

– тебя неимоверно раздражает скупость знакомого – возможно, таким образом тебе показывают, что ты скуп по отношению к себе (экономишь на своём здоровье, развитии, жалко потратить деньги себе на обновку и т.п.).

– если ты видишь, что мужчина утратил, как тебе кажется, свою мужественность и как-то обабился – это указывает на то, что ты сама стала менее женственной и проявляете больше мужских качеств, чем следовало бы.

– сварливый коллега – может отражать твое слишком требовательное отношение к близким или подчинённым;

– хамство руководителя на работе может отразить твое собственное желание нахамить кому-то, даже если ты это желание в себе подавляешь;

– неорганизованность детей может служить отражением того, что ты часто берёшься за несколько дел сразу и не доводишь ни одно до конца.

А ты знаешь, что вызывает гнев у тебя?

Это скрываемая тобой правда своих недостатков, высказанная тебе в лицо кем-то из окружающих! И ты тут же хочешь отомстить и наказать за это. Зачем ты это делаешь? Ты являешься агрессивной среды по отношению к другому человеку.

Ты спросишь, а как с этим бороться -

66 Инструмент – 7 способов изменить свое раздражение

Итак, как же нам работать над тем, что нас так раздражает?

Прежде всего, выделите в своём окружении человека, который наиболее всего действует на вас раздражающе.

МЫ ДОЛЖНЫ СКАЗАЬ ВНУТРИ СЕБЯ – СТОП, Я РАЗДРАЖЕН и 6 способами попытаться изменить свое отношение

Способ 1: меняем ситуацию

Первый вариант: проговорить свои эмоции коллеге через «Я-сообщение»:

«Когда ты говоришь громко по телефону, я испытываю дискомфорт. Я хотела бы, чтобы мы все бережно относились друг к другу и уважали чувства других коллег». Благодарю.

Важно проговорить именно свои чувства, а не обвинить другого человека.

Второй вариант – попросить пересадить вас на другое рабочее место или в другой кабинет. Иногда этого бывает достаточно, чтобы снизить уровень своего раздражения.