ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО
Личное пространство — это физическая и эмоциональная дистанция между нами и другими людьми, которая помогает сохранять индивидуальность и рассказывать только о том, что кажется уместным и безопасным. Друг или родственник может нарушить границы личного пространства, если начнет задавать бесцеремонные вопросы, изучать ваш шкафчик с лекарствами, без вашего согласия выкладывать в социальных сетях фотографии с вами. Потребности в личном пространстве у всех отличаются, и если вам нужно значительно больше или меньше уединения, чем родственникам и друзьям, то, вероятно, у вас будут возникать трудности с соблюдением границ в этой сфере.
КОНФЛИКТНЫЕ ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ С РОДСТВЕННИКАМИ И ДРУЗЬЯМИ
Теперь, когда вы прочитали несколько примеров распространенных проблем с границами между членами семьи и друзьями, давайте немного подумаем над тем, какие конфликты, связанные с выходом за рамки или несовпадением ожиданий, вам знакомы.
Опишите случившийся из-за нарушения границ с родственником или другом конфликт, который вы не смогли разрешить.
__________
Что вы делали для решения этого конфликта?
__________
Даже если вам не удалось добиться полного успеха, похвалите себя за то, что попытались. Вопросы соблюдения границ между родственниками и друзьями тяжело решать из-за эмоций и ожиданий. И сведения о том, что конкретно у вас не получилось, могут приблизить вас к решению.
После того как вы обозначили свои проблемы, связанные с нарушением границ в кругу семьи и друзей, можете начать практиковать навыки, которые почерпнули из этой книги. При помощи метода «Четыре шага к надежным границам» (четвертая глава) вы сможете найти неудовлетворенные потребности, рассмотреть возможные варианты их удовлетворения, составить и реализовать план действий, а также подкорректировать свои границы. Но так как у границ с родственниками и друзьями есть свои уникальные особенности, я хотела бы обратить ваше внимание на дополнительные стратегии и факторы, о которых вам будет полезно знать.
УВАЖАЙТЕ РАЗЛИЧИЯ
Нормы соблюдения границ отличаются в разных семьях и культурах, а родственники и друзья бывают очень непохожими друг на друга. Они могут исповедовать разные религии, иметь разные политические взгляды, сексуальные ориентации, физические способности, культурный опыт и многое другое. Эти различия обогащают нашу жизнь. Но если мы не работаем над тем, чтобы понять чужие убеждения, опыт и потребности, они же могут приводить к недопониманию и конфликтам на почве нарушения границ.
Зачастую мы предполагаем в других людях худшее, осуждаем их поведение, навязываем свои взгляды, не прислушиваясь к их позиции и не рассматривая альтернативы. Не понимая чужую культуру или точку зрения, мы с большей вероятностью обидимся и разозлимся, если человек нарушит наши границы. И мы сами с большей вероятностью заступим за его ограничения.
Иногда бывает очевидно, что ваши происхождение и культура отличаются, но это заметно не всегда. Нормы и традиции, принятые в вашей семье, могут быть не похожи на домашние порядки ваших родственников и друзей, поэтому, если вы попали в конфликт из-за нарушения границ с родственниками или друзьями, ответьте на вопросы ниже, чтобы найти способы понять друг друга и прийти к решению.
Опишите случай нарушения границ между вами и вашим родственником или другом. Какие различия могли послужить причиной конфликта или недопонимания?
__________
Каким образом вы посодействовали этому конфликту или недопониманию? Если вы не знаете, то готовы ли вы спросить об этом второго участника событий?
__________
Как вы можете узнать больше, чтобы лучше понять убеждения, опыт и потребности другого человека?
__________
ebooksa