113
упражнения на мышцы брюшного пресса. И как результат, у всех до единого игрока
четко выражены кубики пресса. А у игроков других клубов этого нет. Но при этом
толщина кожно жировых складок в других областях у них практически не отличается от
толщины складок кавказцев.
В конце 50-х годов прошлого века в СССР появилась так называемая атлетическая
(лучше сказать – артистическая) женская гимнастика, изначально изобретенная для
людей, которые закончили заниматься спортом. Еще до прихода в страну аэробики.
Занятия этой гимнастикой и соблюдение балетной диеты (два яблока и стакан кефира в
день) давали прекрасный результат.
А по поводу локального похудения можно привести данные Моховой. Была
защищена диссертации в ГЦОЛИФКе (80-е годы). Испытуемые женщины были
разделены на группы в зависимости от вида двигательной активности. Одна группа
тренировалась на лыжах, другая бегала, третья занималась художественной
гимнастикой, четвертая плаванием и контрольная группа чем то вроде ОФП . Через
полгода после занятий было проведено антропометрическое тестирование всех
участниц эксперимента. Оказалось, что тот, кто бегал, потерял жир преимущественно с
ног, тот, кто плавал – с рук, поскольку в эксперименте участвовали не занимающиеся
спортом женщины, которые не умели правильно использовать ноги в плавании и
держались на воде преимущественно за счет мышц рук. В художественной гимнастике и
ebooksa