• Вас физически оскорбляли, атаковали или унижали.
• Вы испытываете дискриминацию по признаку пола, расы, религии, сексуальной ориентации, возраста или ограниченных возможностей.
• Ситуация на работе вредит вашему физическому или психическому здоровью.
• Ваш работодатель, коллега или непосредственный руководитель просят или принуждают делать нечто опасное, незаконное или неэтичное.
• Вам угрожали (нанесением вреда, увольнением или смещением с должности, неудобным расписанием и так далее) за информирование об опасном, незаконном или неэтичном поведении.
• Ваш работодатель нарушает закон (например, вам не платят за отработанные часы или не отпускают на перерывы).
• Другое _____.
• Другое _____.
Личные и рабочие отношения различаются еще и в следующем: работодателя гораздо меньше волнуют ваши ощущения по поводу рабочих отношений и больше интересует собственная выгода, поэтому, если вы решили обратиться за помощью к вышестоящему сотруднику или специалисту вне компании, подготовьте подробный рассказ о случившемся (конкретные даты, свидетели, точное воспроизведение того, что было сказано или сделано) и сформулируйте, каких действий вы от него ждете.
Обращение за помощью из-за нарушения ваших границ на работе очень волнительно, даже если вы знаете, что права действительно попирают, а вы не можете решить эту проблему самостоятельно. Я сталкиваюсь с тем, что люди скорее готовы уйти с работы, чем обратиться за помощью. Когда человек увольняется сам, он обретает иллюзию контроля, а обращение за помощью (и потенциальное увольнение, смущение или репутация нарушителя спокойствия) создает ощущение бессилия. Но на самом деле уход с работы — это не тот результат, к которому люди стремятся, поэтому постарайтесь изучить свои чувства и рассмотрите возможные варианты, чтобы найти для себя лучшее решение.
Вам когда-нибудь казалось, что лучший способ избавиться от проблем с нарушением границ на работе — просто уйти? Если вы когда-нибудь бывали в такой ситуации, вспомните, какие чувства вызывала у вас мысль обратиться за помощью. Казалось ли вам это трудным, испытывали ли вы стресс или страх?
__________
К какому результату вы в конечном счете хотите прийти? Насколько велика вероятность, что вы добьетесь этого результата самостоятельно?
__________
Конечно, нет никаких гарантий, что, обратившись за помощью, вы достигнете необходимых результатов. Вы должны взвесить потенциальные потери и выгоду. А когда речь идет о работе, заработной плате или профессиональной репутации, взвешивать нужно очень тщательно.
В чем вы видите потенциальную пользу и возможные риски, думая попросить других о помощи? Насколько велика вероятность, что вы добьетесь желаемого результата с чужой поддержкой?
__________
Мне хотелось бы уверить вас, что формирование личных границ на работе (и в любой другой сфере) всегда будет играть вам на руку, но это было бы наивно. К сожалению, некоторые люди и организации не хотят относиться к окружающим с уважением и готовы пользоваться ими, пока это возможно, поэтому в отдельных случаях уход с работы может оказаться единственным доступным средством защитить себя от ненадлежащего отношения. Но даже в такой ситуации попробуйте подумать, какую пользу вам принесет очерчивание своих границ.
Что вы можете получить, сформировав личные границы на работе, даже если они не будут работать в полную силу? Что могут говорить о вас ваши попытки установить рамки и отстоять себя? И наоборот, что ваша пассивная позиция скажет о вас коллегам и работодателю?
__________
ebooksa