Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

направлении мостика, на скорость движения молекулы (v). Среднее же время

нахождения мостиков в ригорном состоянии равно средневзвешенному расстоянию

между молекулами АТФ деленному на средневзвешенную скорость движения молекул.

Т=h/v

Естественно чем выше концентрация АТФ в мышце, тем меньше среднее

расстояние между молекулами АТФ и головками миозина и тем меньше время

нахождения мостиков в ригорном состоянии.

Резкая активизация мышечной деятельности из состояния покоя требует

такого же резкого увеличения скорости производства энергии.

Для достижения максимальной мощности основных источников воспроизводства

энергии (гликолиза в быстрых волокнах и окисления в медленных) требуется время.

Скорость воспроизводства АТФ за счет гликолиза достигает своего максимума

только через 20 -30 секунд после начала интенсивной работы.

Для достижения максимальной скорости окислительного процесса требуется

гораздо больше времени, связано это в основном с необходимостью оптимизацией

процессов доставки кислорода. Скорость окисления становится максимальной лишь

через 1-2 минуты работы мышц, этот эффект наверняка известен вам под

названием "второе дыхание".

Между тем мышца развивает максимальную мощность с первых же долей секунд

после поступления команды к сокращению, гликолиз, в совокупности с окислением, не