Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

в состоянии обеспечить необходимую скорость воспроизводства АТФ для

поддержания этой мощности. Приведение в соответствие скоростей расхода и

воспроизводства АТФ во время работы мышцы идет по двум направлениям. Во-первых, постепенная активизация гликолиза и окисления увеличивает количество

АТФ, синтезируемого в единицу времени за счет этих источников. Во-вторых, накопление продуктов метаболизма, в результате деятельности гликолиза и

окисления, снижает активность АТФазы миозина и соответственно скорость

расхода АТФ. Благодаря этим двум процессам скорости расхода и воспроизводства

АТФ выравниваются, и в дальнейшем движение продолжается с постепенно

97

снижающейся мощностью, но в состоянии равновесия между количеством

синтезируемого АТФ и потребностями мышцы в энергии. Отказ же мышцы

наступает не из-за окончания запасов АТФ, а из-за снижения сократительной

способности мышц в результате накопления кислых продуктов метаболизма.

До выравнивания скоростей расхода и воспроизводства энергии дефицит АТФ

покрывается за счет имеющегося в мышце креатинфосфата. То есть

креатинфосфат играет роль буфера энергии, сглаживающего несоответствия в

скоростях воспроизводства и потребления АТФ при резко возрастающих нагрузках.

В обычной жизни мы редко используем собственные мышцы на пределе их

энергетических возможностей, поэтому они вполне обходятся небольшим запасом

креатинфосфата и ферментов обеспечивающих протекание реакций гликолиза и

окисления, достаточным для повседневной жизни. По приходу в спортивный зал