«Анаболизм без лекарств», в котором есть статья «Бег – это анаболик». Надо сказать, что к письменному творчеству доктора я отношусь неоднозначно. У него есть
действительно хорошие статьи, но часто он уверенно пишет о тех вещах, в которых
абсолютно не разбирается. Основы силового тренинга явно не входили в область его
практики. С присущей ему уверенностью доктор приводил «достоверные» факты, что
ряд атлетов, не пользуясь фармакологией и не особенно обращая внимание на свой
рацион, набирали по 20 кг мышечной массы в год (!). Это были бывшие бегуны, лыжники
и т. д. И происходил этот невероятный прирост по причине того, что у них было много
митохондрий в мышцах, а основной фактор, лимитирующий рост мышечной массы, –
энергетический, и гипертрофия мышечных волокон невозможна без предыдущей
гипертрофии митохондрий (!). И еще 10 страниц подобной безграмотной информации.
Набрать 20 кг мышц в год, не соблюдая диету и без фармы, невозможно в принципе.
Тем более бывшим спортсменам, специализирующимся в видах спорта на
выносливость, у которых в основном ММВ. Бывшие спортсмены (один из примеров в
статье – 58-летний бывший конькобежец-стайер) после ухода из спорта потеряли все
свои митохондрии в быстрых волокнах и в части более высокопороговых медленных.
Ведь период полужизни митохондрий – всего 7 дней. Особого преимущества перед
другими атлетами в этом аспекте у них нет. И самое главное – рост митохондрий никак
не связан с ростом мышечной массы. У бодибилдеров система тренировок сопряжена с
постоянным закислением мышц, и митохондрии регулярно сжигаются. И, наоборот, тренировки, направленные на рост митохондрий, снижают мышечную массу. Поэтому в
силовых видах спорта, связанных с проявлением выносливости, нужно сначала
ebooksa