и отказа мышц. Ионы водорода попадают в кровоток и вызывают повышенную
кислотность крови. А это опасно. При рН крови 7,3 возникает ацидоз, а рН менее 7,0
вообще смертельно опасно. Известно, что ионы водорода разрушают все структуры
организма. Для регуляции рН крови существуют буферные системы. Бикарбонатный
буфер представляет собой сопряженную кислотно-основную пару, состоящую из
молекулы угольной кислоты Н2СО3, выполняющей роль донора протона, и бикарбоната
иона НСО3–, выполняющего роль акцептора протона. Ионы Н+ взаимодействуют с
анионами бикарбоната НСО3–, что приводит к образованию слабодиссоциирующей
угольной кислоты Н2СО3, вызывая резкое повышение уровня углекислого газа в крови, который интенсифицирует внешнее дыхание и повышает ЧСС. Вот она и является
причиной отдышки и учащения сердцебиения, а не слабая работа сердечно-сосудистой
и дыхательной систем. Это реакция организма на избыток молочной кислоты в
нетренированных мышцах. И защита его, потому что на фоне сильнейшей отдышки и
повышенной ЧСС человек будет вынужден прекратить работу и перестать разрушать
организм огромным количеством ионов водорода.
Да, бег, конечно, развивает выносливость, но не общую, а локальную, увеличивая
количество митохондрий в мышцах ног. Не более того. Аэробные способности мышц ног
тестируются на специальном велоэргометре. Руки тестируются на подобном
велоэргометре, но педали на нем крутят руками. У лыжников аэробные способности
мышц ног лишь немного отстают от бегунов на длинные дистанции. А вот способности
мышц рук значительно превосходят. У бегунов при прохождении дистанции руки не
ebooksa