положения , выработанные практикой силовой подготовки.
131
Посттренировочная боль
О причинах возникновения посттренировочной боли, то есть боли, которая
проявляется на следующий день после тренировки или через день, мы уже писали в
статье «Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?» и
рассказывали в видеороликах нашего видеопроекта «Наука и спорт». Тем не менее, у
читателей возникают вопросы по этой теме. Основной вопрос следующий: «Если
посттренировочная боль у новичков возникает при разрывах укороченных и
«неправильных» миофибрилл, то, как объяснить наличие этой боли у опытных атлетов?
Ведь согласно вашим доводам при регулярных тренировках миофибриллы
выравниваются по длине, и причин для их разрывов нет». Вопрос очень хороший, и на
первый взгляд ставит под сомнение данную теорию. Но только на первый взгляд….
Начнем по порядку.
Во-первых, сразу повторимся, для тех, кто не читал наши предыдущие статьи, что
наличие молочной кислоты в мышце к посттренировочной боли никакого отношения не
имеет, потому что она полностью покидает мышцу через час после нагрузки.
Посттренировочная боль может быть связана только с воспалением, которое
возникает при повреждении мышечных структур.
ebooksa