высокопороговые двигательные единицы. Недаром спортсмены умеют рекрутировать
около 90% ДЕ, в то время как обычный человек 75-80%. Сначала, после увеличения
рабочего веса в подходе, новые ДЕ включились только в 1-2 последних повторениях и
короткие миофибриллы порвались частично На следующей тренировке с большим
весом они включатся на 2-3 повторения и еще часть порвется. И т. д. При дальнейшем
прогрессе подключатся еще 1-2 новые ДЕ. Мы помним, что чем выше уровень
возбудимости ДЕ, тем больше МВ находится в ней. И активизировать сразу большое
количество высокопороговых ГМВ просто нет необходимости. Поэтому, когда вес
отягощения растет от тренировки к тренировке, возможны несильные болевые
ощущения после каждой тренировки, а когда вес от тренировки к тренировке не растет, 133
мышечная боль не наблюдается. За исключением двух случаев, о которых речь пойдет
далее.
Вторая причина.
Второй причиной является перетренированность, вызванная избыточным
закислением мышц. Мы знаем, что наличие ионов водорода является одним из
основных факторов мышечного роста. Подробнее об этом можно прочитать в статье
«Виктор Селуянов. Факторы мышечного роста» в предыдущем номере журнала. Когда
ионов водорода слишком много, то они начинают разрушать сократительные структуры
мышц. Причем не только новообразованные молекулы белков и их фрагменты, эти в
первую очередь, но и основные рабочие целостные митохондрии. Этот старый, советских времен, принцип, что с тренировки нужно возвращаться убитым, и если еще
ebooksa