остались силы, то тренировка прошла напрасно, сгубил не одно поколение спортсменов.
Время восстановления после подобных тренировок может занимать несколько недель.
И это только до достижения исходного уровня. О прогрессе здесь речь вообще не
ведется. Я говорю о натуральном тренинге. При подобных тренировках
посттренировочная боль может быть и без увеличения веса. Но здесь что-то от
мазохизма. Убивать себя и свои мышцы, снижая свою работоспособность и силу только
для достижения чувства полной выкладки на тренировке…. Подобных тренировок стоит
остерегаться, как и тренеров культивирующих такую методику морально-волевых
тренировок. Иначе, о каком либо прогрессе можно напрочь забыть.
Третья причина.
Третьей причиной может быть механическое повреждение миофибрилл. Это, например, наблюдается у марафонцев по завершении дистанции. На снимках
сделанных Хагерменом и другими учеными физиологами видно, что повреждаются не
только миофибриллы но и сами МВ. Сарколемма на снимках была полностью
разрушена, вследствие чего содержимое клетки свободно перемещалось между
другими неповрежденными волокнами. Это происходит исключительно от ударных
нагрузок испытываемых в беге, почему я и противник длительного бега для здоровья. То
что данное разрушение не является следствием повреждения ионами водорода (
причина №2 )доказывает факт, что у велогонщиков, которые могут крутить педали и по
10 часов в сутки на такой же мощности, подобных разрушений никогда замечено не
было. А у марафонцев – всегда. Естественно, после подобных тренировок марафонцы
ebooksa