рвутся.
При разрыве миофибрилл, молекул белка, образуются радикалы, т.е. заряды. К этим
зарядам прикрепляется вода. Поэтому в МВ появляется связанная вода и образуется
недостаток свободной воды. Вода поступает в МВ, что увеличивает объем клетки, мембраны натягиваются, а там болевые рецепторы дают сигнал в мозг о боли. Этим
объясняется посттравматическая боль. При регулярных тренировках в миофибриллах
БМВ происходит естественный отбор. Новые, строящиеся миофибриллы, погибают, если рвутся в ходе стретчинга или эксцентрики, а длинные миофибриллы выживают.
Поэтому миофибриллы выравниваются по длине и располагаются параллельно друг к
другу. После этого посттренировочная боль не может возникать, поскольку ничего не
рвется. Именно выравнивание миофибрилл в клетке является причиной исчезновения
боли после тренировки.
Чем же она все-таки может быть вызвана у регулярно тренирующихся спортсменов?
Существуют три причины.
Первая причина.
Как я уже объяснял, посттренировочная боль возникает по причине разрыва
укороченных миофибрилл в БМВ. При регулярных тренировках все миофибриллы
выравниваются и не повреждаются. Посттренировочная боль проходит, но проходит она
не за одну тренировку. Мышцы у новичков болят не только первый день. Нужно сделать
несколько тренировок, рекрутируя данное МВ, чтобы разорвать все неправильные
миофибрллы. Обычно не менее трех. Посттренировочная боль полностью проходит, если вес отягощения не меняется. Но, если идет прогресс, и вес снаряда от тренировки
к тренировке увеличивается, то спортсмену приходится рекрутировать более
ebooksa