месяц можно в два раза увеличить количество митохондрий.
ЖМ: То есть я, достаточно подготовленный в силовом плане спортсмен, могу
за 2-3 месяца полностью подготовить свой митохондриальный аппарат?
ВС: Да. Но надо отметить, что выносливость в педагогическом смысле растет
вообще, где-то непонятно, а в биологическом смысле она растет только там, где ее
тренируют.
44
ЖМ: Этот режим работы 10Х10 воздействует в большей степени на
митохондриальный аппарат ПМВ или ГМВ?
ВС: Все зависит от интенсивности. Если она около 80% , то будут тренироваться и
промежуточные и гликолитические МВ. А если интенсивность сбавить, то будут
тренироваться в основном ПМВ. Есть одна особенность. У людей поднимающих тяжести
аэробные возможности могут быть очень низкими. Недавно мы тестировали одного
представителя силового экстрима, так у него аэробный порог и на руках и на ногах был
ниже, чем у человека с весом 60 кг. А он весил 150 кг.
ЖМ: Странно .Все таки стронгменам приходится бегать с большими грузами
поднимать ряд камней…
ВС: Так вот он со своими товарищами может соперничать только в однократных
подъемах. А после поднятия 3-х камней он уже 4–й поднять не может. Все из-за крайне
незначительного кол-ва митохондрий в ПМВ и ГМВ. Мы ему составили ряд
ebooksa