✓ Запишитесь в библиотеку, в литературный клуб.
✓ Слушайте музыку. Регулярно посещайте концерты и спектакли, выставки, ходите в кино. Начните с малого – хотя бы раз в месяц, вы сами удивитесь, как каждое новое мероприятие подарит вам эмоции, даст пищу для размышлений и желание испытывать это снова и снова.
✓ Займитесь тем, о чём мечтали, но не хватало времени: изучайте иностранные языки, рисуйте, танцуйте, играйте на музыкальных инструментах, выбирайте любое творческое хобби.
✓ Выполняйте привычные действия разными руками.
✓ Ведите личный дневник. Предлагаю разделить его на две части: пусть одна из них отражает показатели здоровья, назначенные вам лекарства, сроки повторного обследования, включает раздел планов ближайших и перспективных, а другая будет посвящена мыслям, эмоциям и впечатлениям.
✓ Поддерживайте широкий круг общения, не стесняйтесь отдавать другим положительные эмоции, не скупитесь на помощь.
✓ Научитесь поддерживать психологическую стабильность, освойте аутогенную тренировку или медитативные техники, концентрируйтесь на хороших событиях. Формула самовнушения: «Я знаю всё, что мне необходимо знать, я совершенно спокоен». Каждый день, ложась спать, вспоминайте не менее трёх хороших событий.
✓ Сохраняете максимально возможный уровень физической активности, регулярно занимайтесь гимнастикой, ежедневно гуляйте, осваивайте новые маршруты.
Заключение
Жизнь для радости!
Я просто живу…
Настоящее кажется мне таким любопытным, таким содержательным, что у меня как будто не остаётся времени ужасаться тому, как оно будет дальше.
Мне кажется, нужно каждый день проживать как единственный. «Этот день и есть жизнь».
Но иногда я чувствую, что столько ещё хочу, и понимаю, что не успею.
Вообще-то, я считаю, что жизнь – это скоропреходящая нелепица, за которой наступает великая тишина.
Но тот короткий срок, что нам отпущен на земле, нужно наполнить содержанием.
Завершая эту книгу, особенно хочется подчеркнуть,
всё, что связано с тренировкой памяти, – не абстрактные тесты и кроссворды, а полнота жизненных впечатлений, эмоций и событий.
В каждом разделе мы говорили о разнообразии. Если нам удалось вас вдохновить, дать почву для новых мыслей, увлечений и полезных привычек, мы будем считать, что задача выполнена.
ebooksa