• листья салата
• нейтральный йогурт для заправки
• 1 ч. л. дижонской горчицы
• соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Мелко нарезать отварную курицу, яйца, огурец, чернослив, добавить измельчённые грецкие орехи и йогуртовую заправку с горчицей и специями.
Время приготовления: 15 мин, если вы предварительно отварили куриную грудку и яйца.
Домашний творожный сыр
Вам потребуется:
• 300 г сметаны 20 % жирности
• 150 г нейтрального йогурта
• 2 ст. л. лимонного сока
• 1/3 ч. л. соли
• 1 зубчик чеснока
• 1/2 пучка укропа
Способ приготовления:
Сито выстелить 2 слоями марли, выложить смесь сметаны, йогурта, соли и лимонного сока и поставить в миску стекать на 10–12 ч в холодильник. Далее добавить натёртый чеснок и мелко порезанную зелень по вкусу.
Время приготовления: 12 ч
Время работы: 10 мин
Примечание. Самостоятельно приготовленный творожный сыр – прекрасный источник кальция, лецитина, а чеснок и укроп добавляют витаминов группы В. Можно использовать для бутербродов и брускетт из цельнозернового хлеба, намазать на тонкий лаваш в качестве перекуса и добавить нарезанные соломкой овощи, отваренное или запечённое мясо, рыбу.