нагрузок. Но она была не очень четкая и биологически обоснована, она была слабовато
научно обоснована.
49
Следующий исследователь, который начал возмущаться, это был Бондарчук, молотобоец бронзовый призер олимпийских игр. Он подготовил Юрия Седых, который
метал молот на 86 метров и до сих пор никто не может приблизиться к этим рубежам…
Хотя прошло более 20-и лет. Он говорил: у нас, у метателей объем и интенсивность
всегда одинакова. Вышел на тренировку, будь любезен, метни 300 раз. Метать
вполсилы вообще глупость. Метают всегда 90-100% не менее. 300 раз сходить за
молотом тяжело. Поэтому метают молот 10 раз подряд, а потом притаскивают все 10
обратно. И за 3-4 часа тренировки больше 300 метаний сделать трудно. Поэтому объем
и интенсивность одинаковы, а у Матвеева должны быть какие-то волны.
Подготовительный период, соревновательный.. А что меняется в системе Бондарчука?
Вес снаряда! Вот вес снаряда мы можем менять.. Можно метать 16-киллограмовый
снаряд, и получается силовая работа. Можно метать женский молот, тогда вращение
очень быстрое, в кругу очень тяжело удержаться, и совершенствуется техника, координация. И когда проходит пара недель, они метают нормальный молот, приобретая ту форму, на которую вышли на сегодняшний день. При этом метатели
молота, конечно, не забывают и работу в тренажерном зале. Поэтому особенность
метательной программы не в том чтобы менялись объем и интенсивность, а менялись
средства и методы физической подготовки. Бондарчук к этому пришел, и его
воспитанники показали хорошие результаты. Про фармакологию не говорим, она у всех
одинакова, будем так говорить. А вот методика играет роль и при наличии одинаковой
ebooksa