ВС: Конечно, но в отличие от миофибрилл в митохондриях помимо белковых
структур много мембран, которые имеют жировую структуру. Работа исключительно на
митохондриальную массу можно принимать меньше белка, чем при работе на
миофибриллярную. Но можно дополнительно принимать жиры Омега-3, увеличивающие
прочность мембран. Есть перекисное окисление липидов, и если мембраны не прочные, они начинают разрушаться под действием перекиси водорода. Так же полезен HMB-гидрооксиметилбутират, препарат хорошо себя зарекомендовавший как увеличивающий
прочность мембран и защищающий их от разрушительного воздействия как ионов
водорода, так и перекиси водорода.
Самая большая ошибка Матвеева, что он не учитывал в своей периодизации ни
суперкомпенсацию миофибрилл, ни суперкомпенсацию митохондрий. Причем во время
тренировки с митохондриями и миофибриллами ничего не происходит. Нет никакого
снижения. А есть планомерный рост этих структур под воздействием гормона роста, тестостерона и правильного питания. Без адекватного питания требовать от тренировок
результата просто бессмысленно. Совсем недавно одному лыжнику, члену сборной
команды России мы спланировали принципиально иной характер тренировки в плане
интенсивности, а такая тренировка требовала прием большого количества белковых
препаратов. Так этот спортсмен вдруг решил стать вегетарианцем и отказаться от мяса.
Через два месяца он понял, что все потерял. И пока его собственная жена не стала
всячески противиться его вегетарианской диете, он старался ее соблюдать. Но перешел
на нормальное мясное питание и прием спортивных добавок и выиграл два первенства
России. А тренировка была та же самая, но в том то и дело, что при выполнении
скоростных, интервальных и силовых тренировок требуется очень много белкового
ebooksa