году. Там вы говорите, что митохондрии восстанавливаются 20 дней..
ВС: На тот период в научном мире была принята та информация. Она была
опубликована западным ученым Дином. А потом, значительно позже, ряд исследований
опроверг данные Дина и показал именно те цифры, которые я назвал. К сожалению, из-за смены информации иногда приходится самого себя корректировать.
Если ты сделаешь силовую работу и повторишь ее через 10-15 дней, то будет
нормальный прирост силы. Начнешь чаще работать в развивающем режиме, сила
50
просто перестанет расти. С митохондриями другая ситуация. При силовой работе ты
накапливаешь ионы водорода и убиваешь клетку. При тренировки митохондрий, мышцу
надо держать в щадящем режиме. Нельзя ее сильно закислять, она постоянно должна
получать кислород. И если ты сегодня сделал аэробную работу, связанную с дыханием
митохондрий, то эту же работу ты можешь повторить несколько раз в течение дня, и
завтра и послезавтра и никакого вреда не будет. Поэтому соблюдать период
суперкомпенсации не имеет смысла, можно смело работать каждый день..
Единственное, что может случиться, если питание будет расходиться с нагрузками. При
недостатке белкового питания мышцы перестанут расти и митохондрии перестанут
размножаться.
ЖМ: То есть митохондрии, так же как и миофибриллы имеют белковую
структуру и требуют повышенного содержания аминокислот в крови в период
своего роста?
ebooksa