заниматься
общефизическими
упражнениями (ОФП). Но эта ОФП не на все мышцы тела, а на главные мышцы
футболиста – разгибатели тазобедренных и коленных суставов, т.е. приседания со
штангой или жим ногами на тренажере для развития силы ОМВ, а прыжки - многоскоки в
гору для развития силы и выносливости ГМВ. В силовых видах спорта к ОФУ следует
отнести бег или ходьбу в разминке или между подходами для более быстрого
устранения молочной кислоты из мышц и крови.
ЖМ: А знаменитая неординарная волнообразность динамики нагрузки по
Матвееву, рекомендуемая им и в микроциклах(малые волны), и в мезоциклах
(средние волны) и в макроцикле(большие волны)? Что вы думаете по поводу ее
целесообразности?
ВС: Волнообразность нагрузки была обнаружена у представителей циклических
видов спорта еще в 50-е годы. Изменение объема нагрузок объективное явление, тренеры и спортсмены интуитивно понимают, что непрерывно и одинаково
тренироваться нельзя – приходит утомление (неизвестной природы). Если спортсмену
давать в дни отдыха 1 или 2 раза в неделю, то самочувствие у спортсмена улучшается.
48
Интуиция тренера – это главный инструмент в организации тренировочного процесса.
Если интуиция основывается на объективных показателях самочувствия спортсмена
(педагогические тесты, результаты соревнований, физиологические показатели – пульс, концентрация мочевины в крови), то тренер сохранит спортсмена к главным стартам, даст ему во время отдохнуть. Однако, это не означает, что тренировочный процесс
ebooksa