времени. Представьте себе такую фантастическую ситуацию. Вы с рождения тренируете
бицепс, сгибая руку с гантелей. И тренируете его без отдыха вообще и во время сна.
Вес гантели рос, пока вы росли, и стабилизировался после прекращения роста. Но вес
гантели очень тяжелый, поскольку в каждом сокращении задействуются все мышечные
волокна. Выносливость бицепса такова, что вы даже не ощущаете эту нагрузку. И вот
лет этак в 25-30 вам говорят, что бицепс у вас недостаточно тренирован и отстает в
развитии. И прежде, чем тренировать другие мышцы вам необходимо сначала
потренировать его. Как вы посмотрите на такого фитнес-гуру? А почему, когда дела
касается сердца, вы соглашаетесь, что оно недостаточно тренировано? Сердце ребенка
начинает свою тренировку еще в утробе матери. И без отдыха работает до последнего
вздоха человека, сокращаясь чаще одного раза в секунду. В миокарде только
медленные, окислительные волокна до предела оплетенные митохондриями. Поэтому
сердце не может закислиться. Оно тренировано до предела. При сокращении миокарда
задействованы все мышечные волокна. Поэтому сила толчка всегда одинакова.
Основная функция крови это транспорт кислорода. Он переносится в виде гемоглобина, железосодержащего белка способного связываться с кислородом, содержащегося в
эритроцитах. Максимальный объем крови достигает 18-25 л/мин у нетренированных лиц
при достижении максимальной ЧСС (Физиология мышечной деятельности, 1982). В этот
момент сердце доставляет организму максимум кислорода. При МОК 20 литров и
пульсе 160 ударов в минуту объем транспортируемого кислорода составит 4.3 литра в
минуту. Бегуны мирового класса потребляют кислород на уровне анаэробного порога
ebooksa