4,0-4,5 л/мин. То есть сердце практически любого нетренированного человека имеет
подготовку выше уровня мастера спорта в беге на длинные дистанции. И такую мышцу
называют недостаточно тренированной? Почему же тогда нетренированный человек не
бежит по мастеру, и более того начинает задыхаться поднимаясь на третий этаж?
Потому что в мышцах у него мало митохондрий. Мы знаем, что в митохондриях глюкоза
окисляется с участием кислорода и дает в процессе окисления 38 молекул АТФ, углекислый газ и воду. А вне митохондрий, без кислорода она расщепляется, образуя 2
молекулы АТФ и молочную кислоту. Без митохондрий мышца не может использовать
кислород. Сердце гонит к мышцам объем кислорода достаточный для того чтобы бежать
по МС, но мышцы берут из него лишь ту часть, размер которой лимитирован
59
количеством митохондрий, а остальной кислород проходит вхолостую. Молочная
кислота образующаяся при внемитохондриальном расщеплении глюкозы распадается
на лактат и ионы водорода. А высокая концентрация в мышце ионов водорода как раз и
служит причиной утомления и отказа мышц. Ионы водорода в крови взаимодействуют с
бикарбонатным буфером, вызывая резкое повышение уровня углекислого газа в крови, который интенсифицирует внешнее дыхание и повышает ЧСС. Вот она причина
отдышки и учащения сердцебиения, а не слабая работа сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Эти две системы как раз работают с огромным запасом прочности.
Вот вам еще примеры, полученные в результате многолетних тестирований
спортсменов высокого уровня в НИИ Фундаментальных и прикладных проблем
физкультуры и спорта, которые убедительно доказывают, что тренированное и
ebooksa