растянутое спортивное сердце само по себе никак не обеспечивает мышечную
выносливость .
Аэробные способности мышц ног тестируются на специальном велоэргометре. Руки
тестируются на подобном велоэргометре, но педали на нем крутят руками. У лыжников
аэробные способности мышц ног лишь немного отстают от бегунов на длинные
дистанции. А вот способности мышц рук значительно превосходят. У бегунов при
прохождении дистанции руки не задействованы. Следовательно, митохондрий там не
много. И бегун марафонец международного уровня будет так же задыхаться, вращая
педали руками на уровне нагрузки, рядовой для среднего лыжника, как
нетренированный человек, поднимаясь по лестнице на 3-й этаж. Велосипедисты
международного уровня очень посредственно бегут средние дистанции на равнине.
Основная их рабочая мышца – четырехглавая бедра. Мышцы задней поверхности бедра
и ягодичные развиты слабее, а икроножная вообще не задействована, и при беге на
равнине они закисляются. А вот при кроссовом беге по холмистой местности, где
нагрузка переходит на четырехглавую мышцу бедра, они показывают вполне достойные
результаты. Аэробные способности мышц рук у гребцов байдарочников, бывает, даже
превосходят способности мышц ног. У лыжников, в том виде спорта, где нагрузка между
руками и ногами распределена равномерно, аэробные показатели ног в три раза
превышают показатели рук. А здесь такой вот дисбаланс. Поэтому бегают байдарочники
слабо, хотя грести, не утомляясь, могут часами.
ebooksa