Единственно кому нужно растягивать сердце это представителям циклических видов
спорта для повышения спортивного уровня. Или людям, у которых паталогически
маленькое сердце. Вот эти спортсмены имеют прекрасно тренированные мышцы и
могут часами бежать на пульсе 190 уд/мин. Митохондрий много, мышцы не закисляются, бежать легко, а сердце маленькое и чтобы доставить требуемый объем кислорода
вынуждено так часто сокращаться. А при таком пульсе сердце не успевает расслабиться
между сокращениями. В итоге возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через
него начинает плохо проходить, начинается гипоксия. А это значит, митохондрии
перестают работать, начинается анаэробный гликолиз и в сердце образуется молочная
кислота. И если это продолжается регулярно по нескольку часов в день, то может
наступить некроз отдельных миокардиоцитов, то есть клеток сердечной мышцы. Это
микроинфаркт. Потом каждая такая клеточка должна переродиться в соединительную
ткань, а эта соединительная ткань плохо растягивается. Она вообще не сокращается и
является плохим проводником электических импульсов, она только мешает. Вот это
явление называется дистрофия миокарда, спортивное сердце. И чтобы этого избежать
бегунам, лыжникам и велосипедистам нужно растягивать сердце. А это долгий процесс.
Например, чтобы увеличить объем сердца на 20%, то надо тренироваться хотя бы 3-4
раза в неделю по 2 часа (на пульсе 120-130 уд/мин, при котором достигается
60
максимальный ударный объем). Если нужно 50-60% прибавить, тогда надо
тренироваться 2 раза в день по 2 часа, хотя бы 3-4 дня в неделю.
ebooksa