Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

большое, то волокно имеет красно-бурый цвет. Если миоглобина мало, то бледно-розовый. У человека почти в каждой мышце содержатся белые и красные волокна, а так

же волокна слабо пигментированные. Миоглобин используется для транспортировки

кислорода внутри волокна от поверхности к митохондриям, соответственно его

количество определяется количеством митохондрий. Увеличивая количество

митохондрий в клетке специальными тренировками, мы увеличиваем количество

миоглобина и изменяем цвет волокна.

Быстрые и медленные. Классифицируются по активности фермента АТФ-азы и, соответственно, по скорости сокращения мышц. Активность данного фермента

наследуется и тренировке не поддается. Каждое волокно имеет свою неизменную

активность

этого фермента.

Освобождение

энергии

заключенной

в

АТФ,

осуществляется благодаря АТФ-аза. Энергии одной молекулы АТФ достаточно для

одного поворота (гребка) миозиновых мостиков. Мостики расцепляются с актиновым

филаментом, возвращаются в исходное положение, сцепляются с новым участком

актина и делают гребок. Скорость одиночного гребка одинакова у всех мышц. Энергия

АТФ в основном требуется для разъединения. Для очередного гребка требуется новая