Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

молекула АТФ. В волокнах с высокой АТФ-азной активностью расщепление АТФ

происходит быстрее, и за единицу времени происходит большее количество гребков

мостиками, то есть мышца сокращается быстрее.

Гликолитические, промежуточные и окислительные. Классифицируются по

окислительному потенциалу мышцы, то есть по количеству митохондрий в мышечном

волокне. Напомню, что митохондрии – это клеточные органеллы, в которых глюкоза или

жир расщепляется до углекислого газа и воды, ресинтезируя АТФ, необходимую для

ресинтеза

креатинфосфата.

Креатинфосфат

используется

для

ресинтеза

миофибриллярных молекул АТФ, которые необходимы для мышечного сокращения. Вне

митохондрий в мышцах также может происходить расщепление глюкозы до пирувата с

ресинтезом АТФ, но при этом образуется молочная кислота, которая закисляет мышцу и

вызывает ее утомление.

65

По этому признаку мышечные волокна подразделяются на 3 группы: 1. Окислительные мышечные волокна. В них масса митохондрий так велика, что

существенной прибавки ее в ходе тренировочного процесса уже не происходит.