Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

Виктор Селуянов: В 70-80-е годы встал вопрос за счет чего происходит рост мышц

у спортсменов, особенно у культуристов. Тогда брали биопсию у спортсменов, и

действительно оказалось, что размер поперечного сечения мышечного волокна у

бодибилдеров был всего лишь на 30% больше, чем у обычных людей. А внешний вид

обычного человека и бодибилдера отличается существенно. В 3-и, а может быть и в 4-е

раза. Поэтому стали искать причины, по которым возможно подобное увеличение мышц.

В СССР можно найти такого автора как Друздь, который стал изучать с помощью

биопсии мышцы тренированных людей и в конце концов он нашел, что крупные

мышечные волокна могут делиться. В них происходит так называемое продольное

деление что возможно, помимо увеличения размера мышечного волокна возникают

какие-то законы, по которым происходит их раздвоение. Таким образом, увеличивается

количество мышечных волокон. При этом речь о миосателлитах не шла. Кстати до сих

пор миосателлиты относятся к непознанной области знания. Пока считают, что

миосателлиты не участвуют в гипертрофии МВ, то есть за счет миосателлитов не

образуются новые волокна. Хотя сейчас пытаются воздействовать на них с помощью

фармакологии и таким образом увеличить объем мышц, но будем считать что это пока

область гипотетическая. Прошло время. Все больше и больше брали пробы биопсии у

спортсменов с различным уровнем подготовленности. Если раньше считалось, что

только на 30% можно гипертрофировать волокна, то последующие исследования

показали, что размер мышечного волокна возможно увеличить в 3-4-6 и более раз! И