6. Для экономии тренировочного времени рекомендуется выполнять упражнения
серией. То есть во время отдыха выполнять упражнения на другие мышечные группы, никак не связанные с теми, которые работали в первом упражнении.
85
Креатин
№ 10/2013
Креатин, как спортивная добавка, вызывает много споров. Кто-то сравнивает
его эффективность с анаболическим стероидами, кто-то считает абсолютно
бесполезным продуктом в силовом тренинге. Современные научные исследования
дают разные результаты, чаще положительные, но полностью брать на веру их
результаты нельзя. В современном мире очень часто исследования с заведомо
положительным результатом проплачивают фирмы производители добавки, а
заведомо отрицательным – ее конкуренты. Безусловно, есть и настоящие научные
исследования, но спортсмены и тренеры редко мониторят зарубежные научные
издательства и разбираются в квалификации и статусе организации проводившей
данное исследование. Однако мало кому известно, что эксперимент по изучению
действия креатина на организм спортсмена проводился в начале 80-х годов в
Советском Союзе. И заподозрить его в фальсификации его весьма сложно, поскольку
в промышленный оборот, как спортивная добавка креатин вышел гораздо позднее.
Об этом эксперименте мы попросили рассказать нашего постоянного консультанта
профессора Виктора Николаевича Селуянова.
ebooksa