Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

кровотоком в виде гемоглобина, содержащегося в эритроцитах. В ходе исследований

лабораторно изучались различные способы обеспечения окклюзии, в том числе и

механическое пережатие конечностей, аналогичное применяемому в КААТСУ. Этот

метод был забракован на первых этапах исследований. А конечным результатом

исследований стала методика тренировок в статодинамическом режиме.

135

При статодинамическом режиме работы происходит мягкое и физиологическое

пережатие

кровеносных

сосудов

напряженными

и

следовательно

гипертрофированными мышечными волокнами. Известно, что мышечное напряжение в

15% от максимального уже значительно перекрывает кровоток в работающих мышцах, а

напряжение в 30% уже останавливает его полностью. Но при этом пережимаются лишь

сосуды, проходящие через мышцу. Артериальный кровоток не страдает, поскольку

артерии проходят у костей конечности. Венозное кровообращение не страдает, поскольку вены находятся в большей части на поверхности мышц. Абсолютно не

страдает кровообращение в подкожно-жировой ткани. Соответственно никакого застоя

крови в конечностях при выполнение в статодинамике никогда не наблюдается. К тому