статодинамике, не будет.
То есть КААТСУ это по сути своей неудачный аналог статодинамики, в меньшей
степени позволяющий проработать мышцы и имеющий побочные, вредные эффекты
связанные с механическим передавливанием конечностей!
Вновь обратимся к восторженной прессе. Исследований по КААТСУ проводилось
действительно не мало. Но все увеличение объемов мышц и повышение их силы
объясняется исключительно гипертрофией ОМВ, а отнюдь не гипертрофией БМВ, как
часто пытаются представить адепты заморского метода. Вот что пишет, например, Юрий Бомбела в статье «Это странное слово KAATSU»:
«На первый взгляд может показаться, что, работая со столь незначительным
отягощением, мы будем нагружать исключительно «медленные» мышечные волокна
(тип I). На самом деле, KAATSU-тренинг направлен на гипертрофию как раз «быстрых»
волокон (тип II) – то есть, тех, которые легче всего увеличиваются в объеме (именно
«быстрые» волокна в большинстве случаев и определяют размеры мышц).
Исследования, показали, что при тренинге по методу KAATSU «быстрые» волокна
активируются точно в той же степени, что и при тренинге высокой интенсивности (при
136
этом типе тренинга рабочий вес находится в пределах 75-85% РМ). Кроме того, препятствие притоку / оттоку крови является сигналом для повышения секреции
гормонов и факторов роста. Так синтез гормона роста у тех, кто тренировался по методу
KAATSU, повышался – ни много, ни мало – на 290%, что примерно в три раза
превышает аналогичный показатель для высокоинтенсивного тренинга.
ebooksa