группы с эксцентрической тренировкой сила выросла на 34%.
Интерпретация
результатов
тренировки
должна
быть
следующей.
Продолжительность напряжения мышцы была 1 с, интервал отдыха 2с, количество
повторений 10, поэтому затраты АТФ и КрФ и накопление ионов водорода были в обеих
случаях примерно одинаковы. Для преодоления сопротивления в эксцентрическом
режиме надо было рекрутировать больше ДЕ, поэтому в группе с эксцентрическим
режимом тренировки должен был сформироваться особый навык выполнения
упражнения, что и подтвердило тестирование. В обеих тренировках были созданы
условия для гиперплазии миофибрилл в ГМВ – рост концентрации анаболических
гормонов, появление свободного креатина, повышение концентрации ионов водорода в
мышце. Следовательно, не форма упражнения влияет на гиперплазию миофибрилл, а
биологические факторы стимулирующие транскрипцию ДНК (считывание информации с
генов — наследственности). Кстати, изученный вариант тренировки оказался
низкоэффективным, поскольку за 30 тренировок средний прирост силы составил 0,5% за
тренировку. При правильной организации тренировки сила растет по 2% за тренировку.
ebooksa