ЖМ: А есть ли необходимость отдельно тренировать ММВ? Они имеют порог
возбудимости ниже, чем у БМВ, соответственно всегда включаются в работу
вместе с ними. Если мы будем проводить тренировку, направленную на
гипертрофию БМВ, описанную в предыдущем номере журнала, то ММВ получат
свою долю нагрузки.
ВС: Это правильно, при тренировке БМВ обязательно функционируют и ММВ.
Однако, во время выполнения силового упражнения с чередованием сокращения и
расслабления мышц в ОМВ не накапливаются ионы водорода, поскольку митохондрии
их поглощают и преобразуют в воду. Отсутствие этого фактора тормозит проникновение
анаболических гормонов в ММВ (ОМВ), поэтому при классической силовой тренировке
не наблюдается существенной гипертрофии ММВ. Для того, чтобы убедиться в этом, надо открыть учебник «Физиология мышечной деятельности» (под ред. Я.М.Коца). Там
есть таблица, из которой видно, что, по данным разных авторов, обычная силовая
тренировка – для ГМВ, не дает существенного прироста гипертрофии ММВ (1тип) ЖМ: Значит ли это, что представители силовых видов спорта, например
пауэрлифтеры, не использующие в своих тренировках методику гиперплазии
миофибрилл в ОМВ, имеют неиспользованный резерв в развитии силы? И
включив данную методику в свои тренировки, гарантированно увеличат свои
силовые результаты?
ВС: В тех видах спорта, где собственный вес не учитывается, например, в
бодибилдинге, выгодно увеличивать силу , набирать массу за счет ОМВ (ММВ). В этом
случае спортсмен работает с непредельными весами, поэтому минимизируется
ebooksa