ОМВ (ММВ) как в ходе упражнения, так и в паузах отдыха. Следовательно, суммарное
время действия факторов (Кр, Н), вызывающих образование и РНК, значительно
увеличивается в сравнении с ранее описанными вариантами тренировки.
Увеличение концентрации ионов водорода в ОМВ не может вызвать существенного
катаболизма, поскольку в ОМВ много митохондрий и они очень быстро поглощают их. В
ГМВ митохондрий мало, поэтому ионы водорода там остаются надолго и вызывают там
сильнейшие разрушения – катаболизм.
То, что эта методика работает убеждает не только теория, но и практика тренировки
выдающихся спортсменов. Например, Василий Алексеев – штангист тяжеловес, имел
проблемы в поясничном отделе позвоночника, поэтому не мог выполнять тяги с
большими весами. В итоге он нашел секретное упражнение, никому не разрешал его
показывать. Он заходил в зал, всех выгонял, закрывался. Ложился на коня бедрами, лицом вниз, и выполнял наклоны с небольшой амплитудой (статодинамический режим
работы мышц), для увеличения нагрузки на плечи брал штангу 40-60 кг. Понятно, что
позвоночник был разгружен, была тренировка ОМВ мышц разгибателей спины. Другой
35
пример – Арнольд Шварценеггер, основу его тренировок составляли тренировки в
режиме «пампинга», т.е. накачки мышц кровью. Эти упражнения делаются без
расслабления мышц (статодинамический режим), поэтому происходит быстрое
закисление ОМВ. В момент отдыха это приводит к рефлекторному расслаблению
гладкой мускулатуры артериол, накоплению крови в мышцах (пампинг). Идея прихода
ebooksa