мембраны. Самые действенные формы это те которые связывают креатин с
продуктами, которые есть внутри наших клеток. А это, как правило, промежуточные
продукты, которые циркулируют в цикле лимонной кислоты в митохондриях. Фумарат, малат, сукцинат, цитрат. Вот эти вот продукты, если их соединить с креатином
обеспечат ему хорошее усвоение, и не будут приносить никакого вреда организму. Что
соответственно снизит дозировку самого креатина в продукте. Не 100 грамм перед
соревнованием, а в 3 – 5 раз меньше. Поэтому такие соединения являются наиболее
перспективными формами в дальнейшей эволюции этого продукта, помещенные в
капсулы для минимизации их разрушения кислотой желудка.
89
Амплитуда движения и изменение формы мышц
Долгие годы бодибилдинг был обделен вниманием науки. Спортивная наука была
направлена исключительно на олимпийские виды спорта. Тщательно изучались
причины роста выносливости, скорости, силы, а рост мышечной массы считался
побочным эффектом и отдельно его никто не изучал. После появления коммерческих
видов спорта, спортивная наука взялась за их изучение, поскольку спортивные
функционеры выделяли деньги на исследования. Бодибилдинг к коммерческим видам
спорта отнести трудно. Поэтому научных исследований проведенных в этом виде спорта
весьма немного. Практически вся теория тренировки в бодибилдинге построена на
эмпирическом основании. Теоритические гипотезы переходили в разряд непререкаемых
ebooksa