Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

изменению не подвержено. Более длинное брюшко мышцы является одним из

признаков спортивной одаренности. Большая длина мышцы – большее количество

актиномиозиновых мостиков – большая сила, которую мышца способна проявить.

Никакие упражнения и никакие растяжки удлинить мышцу не могут

Безусловно, мышца способна к продольному росту. Это мы наблюдаем в растущем

организме, когда с увеличением длины костей происходит и увеличение длины мышцы.

Так же мы наблюдаем этот момент и в сердечной мышце, причем независимо от

возраста. Под воздействием длительных ежедневных аэробных тренировок у

спортсменов циклических видов спорта происходит удлинение МВ миокарда, увеличивая тем самым объем сердца. У 5-кратного победителя велогонки «Тур де

Франс» бельгийца Эдди Меркса объем сердца был 1800 мл, в то время как у обычного

человека этот показатель составляет в среднем 600 мл. Кстати через 10 лет после

90

завершения карьеры объем сердца у Меркса снизился до 1200 мл. Но сердце, в отличие

от скелетных мышц, висячий орган не ограниченный по длине твердыми скелетными

структурами. А вот скелетные мышцы после закрытия зон роста костей очень жестко

ограничены в своей длине. Их рост был бы возможен только в том случае если бы

жёсткая соединительная ткань сухожилий, ограничивающих их длину, была бы способна

перерождаться в мышечную. А это абсолютно не возможно!

Изменение формы мышцы.

Форма мышц человека задана генетически. Форма бицепсов у Ларри Скота была с