правил, на которых строилась дальнейшая теория. С развитием биологических наук
многие из этих гипотез нашли научное подтверждение, а многие были признаны
ложными. Тем не менее, устаревшие положения перепечатываются из издания в
издания. И сейчас бодибилдинг является бесспорным лидером по количеству
противоречащих друг другу методик тренировочного процесса и по количеству мифов
связанных с воздействием силовых упражнений на тренируемые группы мышц.
В данной статье мы поговорим о возможности изменения формы мышц под
действием определенных упражнений и определенной амплитуды движений. Сразу
скажу, крупных научных исследований на эту тему не проходило, поэтому мои доводы
так же теоритические и субъективные, но базируются на знание некоторых
биологических законов и результатах последних научных открытий.
В настоящее время огромное количество литературы посвящено тренировочному
воздействию различных упражнений на отдельные части одной и той же мышцы. Одни
упражнения удлиняют ее, другие воздействуют преимущественно на верхнюю часть, третьи на нижнюю, четвертые на внутреннюю и т. д… Насколько это соответствует
действительности? Можем ли мы упражнениями воздействовать на форму мышц, или
она задана генетически, и мы можем только гипертрофировать мышцу в целом, не
изменяя ее локально. Тема это не такая простая и однозначного ответа на этот вопрос
нет, поэтому будем рассматривать эту тему по отдельным составляющим.
Изменение длины мышцы.
Отношение длины брюшка мышцы к длине сухожилий задано генетически и
ebooksa