таким пиком, который вызывал зависть у всех бодибилдеров того время. Но слепое
копирование его методик тренировки бицепса никому не помогло в приобретении такой
формы. Второй пример Арнольд Шварценеггер. Ярко выраженный пик был у него только
на правом бицепсе, который он и предпочитал напрягать, позируя перед фотокамерами.
Если бы упражнениями можно было бы хоть как-нибудь это исправить, неужели бы мэтр
бодибилдинга не использовал бы такую возможность. Более того и правую и левую руку
он тренировал одинаково, но форма получилась несколько различна.
Тем не менее, в литературе масса примеров воздействия определенных упражнений
на отдельные части мышцы. Например: «Сгибание предплечья с гантелей в положении
лежа на наклонной скамье», позволяет лучше проработать верхнюю часть бицепса. То
есть предполагается, что при таком исходном положении, в верхней части бицепса
происходит большая механическая работа, чем в нижней. Безусловно данное ИП
обеспечивает более растянутое положение тренируемой мышцы в начальной фазе
движения. Но будет ли растяжение больше в верхней части мышцы. Попробуйте
разорвать резиновый бинт. По этой логике он должен рваться в тех местах, где вы его
держите руками, так как там более сильное растяжение. Но это совсем не так, место
разрыва бинта предугадать невозможно. Он рвется в месте, где его прочность несколько
снижена по отношению к другим участкам, а сила растяжения его одинаково по всей
длине. То же самое и с мышцей, мышечная ткань эластична и сила растяжения ее
равномерна по всей длине. Выполнение силовых упражнений из положения растянутой
ebooksa