жировой массы у него сразу начинает увеличиваться и возвращается к исходному
уровню, а то и превышает его. А у людей, занимающихся по нашему методу, этого не
происходит. У нас женщины, занимающиеся по системе ИЗОТОН, уходят летом в отпуск
на 2-3 месяца, прекращая тренировки, и возвращаются осенью в зал, имея вполне
приличную форму, несмотря на отсутствие нагрузок и отсутствие какой-либо диеты .
Разумеется при занятиях изотонном клиенты получают теоретическую информацию о
правильных методах тренировки и диете, поэтому во время отдыха, как правило, ведут
себя цивилизованно. Естественно, чтобы тренировать в себе такую жировую ткань
необходимо регулярно вызывать выброс гормона роста. То есть регулярно делать
локальные силовые упражнения до жжения, чтобы вызвать стресс.
ЖМ: Давайте перейдем к конкретным практическим рекомендациям. Например, цель максимально быстро убрать жир в абдоминальной области как часто нужно
тренироваться?
ВС: Ну, во-первых конечно нужно сократить прием углеводов, особенно во второй
половине дня, чтобы переделать свою жировую ткань и сделать ее менее
чувствительной к инсулину.
Во-вторых, нужно выполнять статодинамические упражнения на мышцы брюшного
пресса ежедневно и несколько раз в день, делая в подходе от 30 до 90 сек, в
зависимости от уровня тренированности.
ЖМ: А от таких частых тренировок не будет перегружаться эндокринная
система?
ebooksa