тренажерный зал удивляются сильному снижению результатов. Вроде жира на руке
(ноге) немного. Обхват всего на 2-3 см меньше чем был. Почему же силовые показатели
так сильно упали. А потому что мышц меньше, чем кажется. Межмышечный жир
внешнюю форму мышц сохраняет, а реальную картину, сколько мышц, а сколько жира
увидеть невозможно. Этот момент нужно знать и учитывать в тренировках и
тестированиях. Особенно выражен он у женщин и лиц пожилого возраста.
118
Так ли полезен бег?
Все мы слышали о несомненной пользе бега. В Древней Элладе на высокой скале
были выбиты такие слова: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым –
бегай, хочешь быть умным – бегай!». Бег, как вид двигательной активности, чрезвычайно популярен в мире. Про его пользу вещают средства массовой
информации, пишут и переиздаются книги. В мире огромное количество любителей
бега. Все они глубоко убеждены, что только бег может помочь преодолеть все
физические и психические недуги, связанные с возрастными изменениями и
эмоциональными перегрузками. Бег позиционируется как самый полезный вид
оздоровительной нагрузки. И для гармоничного развития достаточно заниматься лишь
им одним. Фанаты бега на различных форумах агрессивно накидываются на тех, кто
имеет наглость усомниться в его пользе и не желают слушать никаких доводов. По
всему миру проводятся массовые забеги. Нью-Йоркский марафон, Бостонский марафон, Московский марафон мира собирают десятки тысяч участников. Правда, во время
ebooksa