Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

дают более мощное усилие и, соответственно, относительно большую длину шага.

Центр массы задней конечности у животных находится гораздо выше, чем у человека.

Все мышцы у них расположены в верхней половине ноги. Плюсна сухая, мышц на ней

нет. Благодаря этому животные способны развить частоту шагов, недоступную

человеку. По скорости бега мы проигрываем большинству млекопитающих. Мы не

способны убежать от хищника. Способны иногда добежать до дерева и залезть на него, спасаясь таким образом. Мы не способны догнать никакое животное, которое могло бы

послужить нам пищей. Анатомически мы не созданы для этого. Кстати, страус, способный развивать скорость бега 60 км/ч, перемещаясь, как и мы, исключительно на

задних конечностях, имеет строение ноги идентичное строению задней конечности

быстроногих животных. Может, мы гораздо выносливее животных и способны к дальним

беговым переходам, как лошади, или бизоны, или собачьи? Нет. У собаки, например, 100 % ОМВ, в то время как у человека в ногах в среднем 50 %, а то и менее. То есть уже

119

по анатомическому строению видно, что человек изначально не способен ни к быстрому, ни к длительному бегу! Максимальная скорость, развитая элитными спринтерами в

шиповках по тартановому покрытию, чуть больше 43 км/ч. И удержать ее они могут лишь

на протяжении 20 метров дистанции. Это спринтеры экстра-класса, тренирующиеся не

менее 10 лет и использующие грамотную фармакологическую поддержку. А обычный

человек способен развить максимальную скорость чуть больше 20 км в час. Даже 43

км/ч – это абсолютно рядовая скорость в животном мире.

Если мы рассмотрим историю Древнего мира и Средневековья, то увидим, что в

прикладном плане бег был развит только в воинской среде. В практике уничтожения

себе подобных воины должны были превосходить своих соперников в умении мобильно