кровь. Повышенная концентрация гормонов сохраняется в мышечных волокнах в
течение двух-трех суток, что стимулирует синтез. На четвертый день концентрация
гормонов приходит к норме, поэтому необходимо выполнить еще силовую тренировку, но уже не столько для образования и-РНК, сколько для повышения концентрации
гормонов в крови на протяжении последующих двух суток восстановления. Это
обеспечит поддержание интенсивности процессов синтеза миофибрилл после
развивающей тренировки. Очевидно, что такая "тонизирующая" тренировка должна
быть высокоинтенсивной (для выброса гормонов в кровь), но не продолжительной
(половина от "развивающей" тренировки), чтобы не вызвать усиленного метаболизма
гормонов и структур образующихся в клетке.
Имитационное моделирование такого варианта тренировки показало, что за 6
микроциклов масса миофибрилл выросла на 7%, масса митохондрий уменьшилась на
14%, масса желез внутренней секреции сначала имела тенденцию к росту (10 дней), затем — к снижению, к 42-му дню масса желез пришла к норме.
Следовательно, предложенный микроцикл эффективен, однако не может
использоваться более 6 недель, поскольку в дальнейшем могут появиться признаки
ОАСС.
ЖМ: А с чем связано такое уменьшение митохондриальной массы? Значит ли
это, что в силовых видах спорта требующих выносливости – силовой экстрим, армрестлинг, народный жим – данный микроцикл не подходит?
ВС: Уменьшение массы митохондрий обусловлено их разрушением при выполнении
силовой тренировки в ПМВ и ГМВ, а также естественным процессом старения (механизм
старения органелл связан с функционированием лизосом, которые постоянно
ebooksa