ВС: Критерием корректного выполнения упражнения является накопление в ОМВ
молочной кислоты в оптимальной концентрации (10-15мМ/л), в крови будет меньше. Это
возможно
при
статодинамическом
режиме
работы
мышц
и
ограничении
продолжительности выполнения упражнения. Эксперименты показывают, что
оптимальная продолжительность стато-динамического режима находится в пределах
30-60с и если в это время спортсмен испытывает сильный стресс из-за болевых
ощущений, то условия для роста силы ОМВ достигнуты. Поскольку ионы водорода могут
усиливать катаболизм, то необходимо стремиться к более раннему возникновению боли
в мышцах, т.е. ближе к 30с.
ЖМ: В You-Tube есть ролики, где вы проводите семинар с борцами. Там вы
всячески предостерегаете спортсменов от чрезмерного закисления, так как оно
ведет к разрушению митохондрий. Если спортсмен регулярно тренируется по
Вашей методике и работает до отказа из-за сильнейшего жжения в мышцах на
ebooksa