всех силовых направлений найдут в нем для себя много интересного.
39
Выносливость
Мы продолжаем цикл наших бесед с профессором Виктором Николаевичем
Селуяновым. В предыдущих беседах мы говорили о методах увеличения мышечной
массы – гиперплазии миофибрилл в различных типах мышечных волокнах. Сегодня мы
поговорим о развитии выносливости. Особый интерес, данный материал будет
представлять для представителей армрестлинга, силового экстрима, народного и
русского жима. Мы уже разбирали подробно методику тренировок окислительных
мышечных волокон. Безусловно, тренировки по этой системе увеличат выносливость.
Проблема в том, что у представителей вышеназванных силовых видов спорта доля
окислительных волокон в мышечной композиции не так велика. И их основная работа
должна быть направлена на повышение аэробных возможностей гликолитических и
промежуточных мышечных волокон. И это можно сделать! Значительно увеличить
выносливость этих типов волокон без потери силовых и скоростных показателей.
Железный Мир: Виктор Николаевич, как я знаю, вы отрицаете принятую сейчас
классификацию выносливости, и считаете что термины общая выносливость, силовая выносливость, скоростная выносливость морально устарели
Виктор
Селуянов: Названные
ebooksa