называются окислительными. Они могут работать, не снижая работоспособности до тех
пор, пока есть запас энергии в виде гликогена.
В ОМВ митохондрии находятся на предельном уровне развития. В два слоя
митохондрии не могут окружать миофибриллу. Поэтому окислительные мышечные
волокна не поддаются развитию в плане увеличения выносливости.
Надо заметить, что митохондрии определяют выносливость в любом виде
упражнений, спринтерских, силовых или стайерских. Однако, запас силы – отношение
поднимаемого веса к предельному, также влияет на продолжительность выполнения
упражнения, длительность которых находится в пределах 1-2 мин.
ЖМ: А если ОМВ гипертрофировать?
ВС: А вот если их гипертрофировать, то есть если в мышечном волокне будут
добавляться новые миофибриллы, вокруг новых миофибрилл будут появляться
митохондрии, то тогда аэробные возможности будут расти. В большинстве случаев
необходимо добавить митохондрии в более высокопороговые МВ, но тренеры этого не
понимают и пытаются создать так называемую общую выносливость, по педагогической
терминологии, и начинают бегать в пол силы длительное время при малых величинах
мышечного закисления. То есть работают с ОМВ, которые и так уже на пределе
развития выносливости. Поэтому толку от таких тренировок практически нет.
ЖМ: В своих работах вы ставите на первый план развитие локальной
выносливости. Известно, что с конца прошлого века борются две теории
ebooksa