Основы силового тренинга

22
18
20
22
24
26
28
30

мышечного утомления: гуморально-локалистическая (или периферическая) и

центрально-нервная. И большинство отечественных физиологов придерживались

центрально-нервной теории. Достаточно вспомнить тот известный оригинальный

эксперимент И. М. Сеченова, в котором испытуемый, при сгибании указательного

пальца в заданном ритме, поднимал груз на определенную высоту. В результате

развивающегося утомления высота подъема груза через некоторое время

уменьшалась, а затем наступал момент, когда испытуемый совсем не мог поднять

груз. При этом он чувствовал сильное утомление мышц работавшего пальца и, естественно, считал, что утомление развилось в них. Далее, в момент, когда он не

мог поднять груз, через мышцы работавшего пальца пропускали электрический

ток, который вызывал сокращение мышц в том же ритме, что приводило к

поднятию груза. Соответственно был сделан вывод, что в первую очередь

утомляются нервные клетки коры головного мозга. Как Вы можете это

прокомментировать?

ВС: Во времена И.М.Сеченова физиологи не знали закона рекрутирования

мышечных волокон и биохимических факторов вызывающих утомление мышц. Если

поднимать груз с сопротивлением менее 40%ПМ, при низком проценте ОМВ, то через 2-4 мин мышца закисляется и поднимать груз становится очень трудно. Однако, 41

высокопороговые МВ человек произвольно активировать не умеет, поэтому с помощью

электростимуляции можно вызвать активацию высокопороговых двигательных единиц

(мышечных волокон), которые продолжат выполнять заданное упражнение. При такой

интерпретации нет места утомлению в ЦНС, утомление возникает в МВ.